当你说话跟别人不在一个频道上时，可能会让人感到困惑和尴尬。以下是一些建议，帮助你改善这种情况：

倾听对方：首先，确保你真正倾听对方在说什么。有时候，我们可能会急于表达自己的想法，而没有充分理解对方的观点或问题。通过认真倾听，你可以更好地理解对方的意图，从而更容易与他们保持一致。

使用简单明了的语言：避免使用过于复杂或专业的术语，以免让对方感到困惑。用简单明了的语言表达你的想法，确保对方能够轻松理解你的意思。

提问和澄清：如果你不确定对方的意思或者不明白他们在说什么，不要害怕提问或澄清。这可以帮助你更好地理解对方的观点，并确保你们在同一频道上。

注意非语言沟通：除了语言本身，非语言沟通也很重要。确保你的面部表情、姿势和语气都与你的话语保持一致。这有助于增强你的表达力，使对方更容易理解你的意思。

练习和反思：与不同背景、文化和个性的人交流，可以帮助你发展适应不同人群的能力。在交流后，反思你的表现，找出你做得好的地方以及需要改进的地方。

寻求反馈：与亲密的朋友或家人交流，并请他们提供关于你沟通方式的反馈。他们的建议可以帮助你发现潜在的问题并提供改进的方向。

记住，沟通是一个双向的过程，需要双方共同努力。保持耐心和理解，尊重对方的观点，同时坚定地表达自己的想法，这将有助于你与他人更好地沟通。