如果你的宽带上行速度被限速了，可以尝试以下方法来解决问题：

检查路由器设置：登录路由器后台，检查QoS（服务质量）设置，确保上行速度没有被限制。

升级套餐：联系你的宽带服务提供商，询问是否有更高上行速度的套餐可供升级。

重启设备：尝试重启光猫、路由器和电脑，有时候简单的重启可以解决问题。

检查网线连接：确保网线连接正常，没有损坏或松动。

使用有线连接：如果可能的话，使用有线连接代替无线连接，以获得更稳定的网络速度。

避免网络拥堵：尽量避免在网络高峰时段使用大量上行带宽的应用，如在线游戏、视频会议等。

优化网络环境：确保网络环境良好，避免电磁干扰和其他物理干扰。

联系客服：如果以上方法都无法解决问题，建议联系宽带服务提供商的客服，寻求技术支持。

请注意，具体的解决方法可能因地区、宽带服务提供商和个人网络环境而异。