水晶灯的档位调节一般有两种方式，一种是使用遥控器，通过遥控器上的按键进行调节，另一种是直接旋转灯座上的开关，根据灯座上的标志或指示灯来判断调节的档位顺序。

一般来说，水晶灯的档位顺序是由低至高的，即从暗到亮，或者从弱到强，具体的顺序可能会因不同的灯具而有所不同。在调节档位时应该根据自己的需要和使用环境来选择适合的亮度，避免使用过亮或过暗的光线，对眼睛和视觉健康有影响。