强心复健操:

第一节：热身运动

坐位训练，取舒适放松坐位，平静呼吸，感受呼吸节律。

第二节：耸肩运动

吸气耸肩，呼气放下。

第三节：转头运动

呼气转头，吸气回正。

第四节：上举运动

吸气举起，呼气放下。

第五节：蝴蝶运动

吸气打开，呼气弯腰。

第六节：站立位训练

取放松站位，平静呼吸，感受呼吸节律。

第七节：踮脚运动

吸气踮脚，呼气落下。

第八节：侧屈运动

侧屈运动，吸气站立，呼气侧屈。

第九节：屈肘运动

吸气屈肘握拳，呼气伸肘放松。

第十节：下蹲运动

吸气上肢上举，呼气屈肘下蹲。

每个动作重复10遍为一组，分左右者做两组。原则上伸展时吸气，弯曲时呼气，吸气与呼气时长1:2，注意不要憋气。