以下是可以作为早上代替早饭的零食：

1. 水果：苹果、香蕉、草莓、葡萄等

2. 坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等

3. 酸奶：果味、无糖或低糖的酸奶

4. 鸡蛋：水煮蛋或鸡蛋饼

5. 健康能量棒：坚果、水果和谷物组成的健康能量棒

注意：虽然这些零食营养价值较高，但不能完全代替正餐，并且应根据个人的需求和体质合理搭配。