给宝宝洗澡和洗头是新手父母需要学习的技能之一。以下是一些有用的提示：

1. 准备必需品：毛巾、肥皂或洗发水、浴盆或浴缸。

2. 温度：确保水温适合宝宝的肌肤，通常应该在 37-38 摄氏度之间。用手肘测试水温是否适合。在宝宝进入水之前，先让水流淋浴头几分钟，以确保水温适宜。

3. 准备宝宝：半小时前应该让宝宝吃奶或喝水，并且避免他们太累或太饿。将宝宝换成宽松的衣服，带上尿布，同时确保房间保持温暖。

4. 洗澡：先将水淋湿宝宝，用温水和肥皂或洗发水轻轻擦洗。抚摸宝宝的肚子、背部和肢体，毛巾轻轻擦干并涂上润肤霜。

5. 洗头：将宝宝的头放在你的手臂上，用被湿透的毛巾擦洗宝宝的额头、耳朵和头发。用洗发水清洗头发，用温水冲洗并轻轻头皮。

需要注意的是，宝宝的皮肤很娇嫩，所以父母应该避免用过多的肥皂和洗发水，以防过度清洁和去除皮肤上的天然油脂。同时，保持一只手始终在宝宝身上以保证比较安全。