都好

一般不论是慢跑还是运动大多都为有氧运动，一般对增加机体耐力都有一定的好处，注意避免剧烈运动。

意见建议：你好，一般建议适当有氧运动，如慢跑，散步，爬山，骑自行车，适当食用新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，保持充足的睡眠。