筋膜训练是针对筋膜这一人体组织而制定的专项训练方法。筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，包绕着肌肉、肌群、血管、神经，具有很强的单向抗拉性能。

筋膜训练通过特定的锻炼方式，如滚轮按摩、拉伸运动、瑜伽等，来激活和放松筋膜，提高其灵活性和弹性，从而改善身体的柔韧性和平衡性，缓解肌肉紧张和疼痛，促进身体的健康和体能表现。