让自己变得不敏感需要一些时间和努力，以下是一些可能有帮助的方法：

1. 意识到敏感的问题：首先，你需要认识到自己的敏感问题，了解自己对哪些事情会感到敏感，这样才能更好地应对。

2. 学会放松：学会放松身心可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

3. 培养自信：培养自信可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以通过学习新技能、参加社交活动、与朋友交往等方式来增强自信。

4. 学会表达：学会表达自己的感受和想法可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以与朋友、家人或心理医生交流，寻求支持和建议。

5. 接受现实：有时候，我们无法改变现实，但我们可以接受现实。当你感到敏感时，尝试接受自己的感受，不要试图掩盖或逃避它们。

6. 学会冷静：当你感到敏感时，尝试保持冷静，不要做出冲动的决定或行为。你可以先冷静下来，思考一下自己的感受和情况，然后再做出反应。

7. 培养积极心态：培养积极心态可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以尝试寻找积极的方面，关注自己的成长和进步，而不是过分关注自己的缺点和错误。

总之，让自己变得不敏感需要一些时间和努力，但通过上述方法，你可以逐渐减轻敏感的情绪，更好地应对生活中的挑战。