（一）携带相关资料，前往当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费。或在社保网上申请办理“社保重复缴费处理”，填写并打印申请表;

（二）由社保经办机构对资料进行审核;

（三）如果资料齐全并通过审核，工作人员将当场办理退费手续。

社保交重部分是可以退的。带重复缴费的凭证，去社保局办理退费。不退现金，需要带银行卡。根据《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法的通知》，参保人员流动就业，同时在两地以上存续基本养老保险关系的，在办理转移接续基本养老保险关系时，由社保经办机构与本人协商确定其中一个基本养老保险关系和个人账户，同时其他关系予以清理，个人账户储存额退还本人，相应的个人缴费年限不重复计算。