冬天多吃葱姜蒜，这三种配料含有辣素和丰富的维生素以及微量元素，吃完之后可以促进血液循环，提高免疫力，减少有害物质的沉积，平时可以适当吃葱姜蒜，注意营养均衡，适当锻炼身体，增强体质。