可以采取以下措施：1.定期进行眼保健操或体操，以促进血液循环；2.随时喝水以保持身体水分充足；3.充足的阳光可以帮助调整心情和促进代谢；4.在午休时尽量保持睡眠状态，以帮助恢复身体的精神状态。

最好的方式还是养成良好的作息习惯，多保证充足睡眠，让身体得到充分的休息