跳绳可以帮助瘦身，因为它属于高强度有氧运动，能够有效消耗体内储存的脂肪和重塑身形。此外，跳绳还可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体的协调性和反应能力。

尤其是对于长期久坐的人群，跳绳可以帮助活跃身体，减少多余脂肪的积累，从而达到减肥的效果。当然，要获得显著的瘦身效果，仅仅通过跳绳是不能解决问题的，还需要注意饮食和睡眠等方面的调整。