跳绳一般在90天左右能看到效果，具体时间也并不是特别的确定。

跳绳是比较简单的一种运动方式，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥效果，一般坚持90天左右时间才能够看到效果，每天要坚持锻炼半个小时以上。如果坚持不下来，停止运动锻炼之后还有可能会发生反弹情况，导致身体越来越胖。