正念是一种基于注意力的练习，聚焦于现在，并能清晰、无偏见地观察自己的思想、情绪和身体感受。在现代生活的快节奏中，正念被认为是一种有效的减压和缓解焦虑的方法。iwatchs9正念功能能够帮助用户实时监测自己的心率变化、呼吸和身体活动，提醒用户关注自己的身体和情绪状态。通过日常训练正念，用户可以增强自我意识、改善情绪管理、提高心理应对能力，并进一步提升身体健康和生活品质。