首先要使用好的牙刷，最好选细毛、软毛的那种牙刷，或者是声波电动牙刷。然后还要使用具有美白效果的牙膏，同时要养成良好的口腔卫生习惯。

仔细的刷牙，认真地去掉牙齿表面的污渍，是可以让牙齿变得更白的。此时可以使用细毛牙刷或超声的电动牙刷进行全方位的牙齿清洁，配合具有美白效果的功能性牙膏，认真刷牙，去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更白。

养成良好的口腔卫生习惯，在喝咖啡、饮茶、品红酒等有色饮品之后，要尽快使用清水漱口，或者喝一口白开水，尽量避免饮品中的色素附着在牙面上，让牙齿变得更白。