哑铃是一种非常常见的健身器材，它可以在家里或健身房中使用。对于选择是一体哑铃还是组合哑铃，主要取决于个人需求和预算。

一体哑铃在调整重量方面比较方便，而且形状比较紧凑，适合需要节省空间的家庭使用。组合哑铃则可以根据需求进行重量调整，可以适应更多种类的锻炼，但其价格要比一体哑铃高。总的来说，对于需要进行一些简单的锻炼或希望节省空间的人，一体哑铃是不错的选择；而对于想要更复杂的锻炼和更高效的训练的人来说，组合哑铃会更好些。