上海事业单位上下班作息时间是朝九晚五，及早上九点上班，中午十二点下班，下午一点上班，到下午五点下班。每天七小时工作时间，上海市政府机关单位，大多企业都是朝九晚五工作时间，企业可以根据单位需要，避免出行拥堵，调整工作时间，但总工作时间不能超过劳动法规定。