首先将光盘插入电脑，然后打开电脑中的文件管理器或资源管理器，在光盘驱动器中找到教师用书的光盘，并打开。

然后选择需要拷贝的文件或文件夹，右键点击选择“复制”或使用快捷键“Ctrl+C”进行复制。

将U盘插入电脑，打开U盘对应的文件夹，在文件夹中右键点击选择“粘贴”或使用快捷键“Ctrl+V”进行粘贴。

等待文件复制完成，拔出U盘即可。需要注意的是，如果拷贝的文件较大，可能需要一定的时间进行复制，请耐心等待。