臂力是指人体上臂肌肉的力量，通常使用重量或者重力来衡量。这个力量的大小取决于许多因素，包括个人的身体质量、肌肉质量、训练程度，以及用于衡量的方法。

通常情况下，男性的臂力要比女性强大，而且经过常规锻炼后，臂力也会有所增强。通过提高重量训练、增加训练强度和持续时间等方法，人们可以不断地提升臂力。

在某些竞技运动和日常生活中，臂力的表现十分重要，因此训练和优化臂力也成为了许多人的目标。