如果拍段子放不开，可以尝试通过放松身体和大脑来调整状态。可以做一些轻松的运动，如跳舞或做瑜伽，以缓解身体压力和紧张感；同时，也可以听一些轻松愉快的音乐或看一些幽默的视频来舒缓情绪。

此外，还可以从其他领域汲取灵感，例如观察周围的人或事物，看电影、读书等等，这些都可以让自己的思路得到启发。总之，要找到适合自己的方式来舒缓压力，才能更好地释放创造力。