要在跑步中达到更快的速度，需要考虑多个因素并进行综合训练。以下是一些建议：

设定明确的目标：在开始训练之前，设定一个明确的速度目标，这有助于你有一个清晰的方向和动力去努力。

制定合适的训练计划：根据你的目标，制定一个合适的训练计划。计划应该包括每周的训练内容、训练量、训练时间和休息日。逐渐增加训练的难度和强度，但不要过度训练以免受伤。

注重有氧耐力训练：有氧耐力是提高跑步速度的基础。通过进行长距离慢跑、间歇训练等有氧运动，提高心肺功能和耐力水平。

加强肌肉力量训练：力量训练有助于提高步频和步幅，进而提高速度。进行腿部和核心肌肉的力量训练，如深蹲、单腿硬拉、平板支撑等。

技术和姿势的改进：正确的跑步技术和姿势对于提高速度至关重要。保持身体直立、放松肩部、保持稳定的步频和步幅，减少无效的摆动和浪费能量的动作。

合理的营养和恢复：合理的饮食和充足的休息是训练的重要组成部分。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。同时，给身体足够的休息时间，避免过度训练和受伤。

坚持不懈的训练：要想在跑步中达到更快的速度，需要坚持不懈的训练和耐心。不要轻易放弃，坚持训练并不断改进自己的技术和体能。

总之，要在跑步中达到更快的速度，需要综合考虑多个方面，并进行全面而系统的训练。通过坚持不懈的努力和科学的训练方法，你的跑步速度将会得到提高。