向后踢腿的好处：

1：拉伸大腿正面的韧带，是很多转身腿法的基础功。

2：提高臀部的力量，有助于提高出腿的速度力量和对腿的控制能力。

3：后踢腿对腰椎有一定的好处，可以有效地加强腰背肌的肌力，可以稳固腰椎。