衣物。根据天气条件选择合适的衣物，考虑紫外线防护、防尘等。衣物应包括贴身层（如紧身内衣、短袖T恤）、中间层（如汗衫、绒衫或夹克）和外层（如防水透气、挡风、遮雨的软壳衣或硬壳衣）。

鞋子。选择合适的徒步鞋，考虑支撑性、稳定性。建议选择中帮或高帮鞋以保护脚踝。

帐篷和睡袋。根据活动种类和场地特点选择。夏季可选择轻便小帐篷，冬季需更厚的帐篷。睡袋应具备保暖、抗潮，防风等特性。

行走杖。可以减轻腿部和膝盖的负担，提高步行稳定性。

水袋和保温杯。用于携带饮用水，保持体能和增加能量。

背包。根据徒步时间选择合适大小的背包，如短途12天选2540L，长途2天以上选50~80L。

头灯和电池。夜间活动或露营时必备。

防护用具和急救包。包括创可贴、绷带、消毒水等，以应对可能的皮外损伤或疾病。

食品。携带高热量的食物，如巧克力、压缩饼干等，以及足够的水。

此外，还可以带上对讲机、指南针、防水袋、军刀、小型望远镜、日常洗漱用品等3。根据具体活动计划和天气情况，可能还需要做其他准备，如防晒霜、唇膏等。

以上为高中徒步活动需要准备的东西。