1 燕麦：燕麦富含纤维和维生素 B，在调节血糖稳定性和降低胆固醇水平方面具有良好的效果。可以选择燕麦片或燕麦饼干等燕麦制品作为零食。

　　2. 低盐蔬菜切片：新鲜蔬菜切片是健康的零食选择，提供丰富的维生素和纤维。建议选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜，避免使用过多的调味品。

　　3. 酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于维持肝脏健康。选择低脂或无脂酸奶，并避免添加糖分的酸奶产品。

　　4. 绿茶：绿茶具有抗氧化和消炎作用，可以帮助保护肝脏。建议选择无糖或低糖绿茶，避免使用过多的糖或添加剂。