好处：

1. 让头脑清醒。

人在保持一定的饥饿状态下会让头脑保持清醒，做事情更能让注意力集中，提高工作效率。

2. 吃东西香。人在饿的时候不挑食，而且是吃嘛嘛香。

坏处：但最好还是该吃饭的时候就吃饭，不要等到很饿的时候才吃，这就不是好处而是坏处了。

1. 对胃不好，容易饿出胃病；

2. 容易吃多，既不利于身体健康，也不利于减肥。