要降低消费欲望，可以采取以下措施：

1.制定明确的预算，合理规划支出。

2.培养理性消费观念，避免冲动购物。

3.寻找替代消费方式，如运动、阅读等。

4.避免频繁接触购物场所和广告。

5.与朋友分享消费心得，互相监督。

6.培养兴趣爱好，转移注意力。

7.学会延迟满足感，思考购买的实际需求。

8.重视质量而非品牌，避免盲目追求时尚。

9.保持良好的心理状态，避免通过购物来填补内心的空虚。

10.寻求专业帮助，如心理咨询，以解决消费欲望过强的问题。