一夜之间憔悴，让人感到疲惫不堪。这可能是因为长时间的熬夜、压力过大、情绪波动等原因导致的。要缓解这种情况，可以适当调整生活规律，保证充足的睡眠和饮食，避免过度使用电子产品和熬夜。同时，要学会释放压力，保持良好的心态和情绪，可以通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力。