健身在一定程度上可以帮助减少脸部脂肪。有氧运动如跑步、游泳等可以加速新陈代谢，消耗全身脂肪，包括脸部。

而力量训练，特别是针对脸部肌肉的锻炼，如做表情操、咀嚼运动等，可以增强脸部肌肉，使其更加紧致，从而减少脸部脂肪的堆积。但要注意的是，健身是全身性的，不能单纯依赖某种运动来瘦脸部。同时，健康的饮食和充足的睡眠也是减少脸部脂肪的重要因素。