选择合适的牙膏对于保持器佩戴者来说非常重要。建议使用不含研磨剂的温和型牙膏，以避免对保持器造成划痕或磨损。同时，应避免使用含有漂白剂或过氧化氢的牙膏，因为这些成分可能会导致保持器变色或变脆。

含有氟化物的牙膏可以帮助保持牙齿健康，减少蛀牙的风险，因此可以选择含氟牙膏。

另外，也可以选择专为保持器佩戴者设计的牙膏，这些牙膏通常含有温和的清洁剂和润滑剂，有助于保持保持器清洁，并减少摩擦和不适感。