很多人喜欢练背，原因众多。首先，背部是身体中最大的肌群之一，它不仅是支撑身体和保持姿势的重要肌肉，同时也支持其他许多肌肉的运动。

其次，练背还可以帮助消耗脂肪，塑造美好身材。更重要的是，坚持背部训练可以改善姿势，减少腰痛，增强核心稳定性，提高运动表现和预防运动损伤。练背虽然不太容易被人们注意到，但是它对身体健康和美好外形的作用却不容忽视。