8小时3班倒一个月休息4天的具体倒班模式可能根据具体的岗位和工作环境而有所不同，以下是一种常见的三班倒的工作时间安排方式：

三班制是每天分早、中、夜三班连续生产的工作班次。一般每班工作8小时，某些在特殊条件下的工作，如汽车驾驶员等，可以实行不定时或综合计算工时工作制。

可以安排如下：

早班：早上8点至下午4点

中班：下午4点至晚上12点

夜班：晚上12点至次日早上8点

每个班次工作8小时，然后轮换班次。为了保证员工的休息和避免过度劳累，通常可以采取如下方式进行休息：

每个员工连续工作2天后，休息1天。这样，每个员工每个月可以休息大约8天。

为了确保每个月休息4天，可以安排员工在特定的日期进行休息，比如每周的固定几天或者根据工作需要进行调整。

此外，还需要注意以下几点：

合理安排班次轮换顺序，避免某些员工长时间从事某一班次而导致生理和心理的疲劳。

考虑员工的个人需求和意愿，尽量在排班时做到公平和合理。

根据工作性质和强度，合理安排员工的休息时间，确保员工的身心健康。

请注意，具体的倒班模式需要根据实际情况进行调整和优化，以确保员工的健康和工作效率。同时，也需要关注员工的反馈和建议，不断优化工作班次和休息制度。