1.要想迅速清除宿便,首先要养成良好的生活习惯,养成晨起排便的习惯。

2.早上起床后,喝一杯淡盐水,这是冲刷肠道的有效方法,喝水对加速肠道蠕动有帮助。

3.此外,要多食用具有净化肠胃作用的食物,如猪血、黑木耳等,能帮助我们迅速排出宿便。

4.蜂蜜对促进排便有良好的排便作用,而蜂蜜中的糖分也很容易被人体吸收,睡前喝一杯蜂蜜水也是不错的。

清肠道排宿便最有效的方法