使用说明为：首先将手机与手机支架连接，然后插好自拍杆的插头，打开手机相机应用，将自拍杆伸长至所需长度，然后通过自拍杆上的按钮进行拍照或录像。

自拍杆也可以根据需要进行多角度调整，以获得最佳的拍摄效果。

另外需要注意的是，在使用自拍杆时应注意安全，不要将自拍杆伸展过长过重导致摆动及坠落等意外情况的发生。

此外，在购买和使用叠品a21p手机自拍杆时应仔细阅读说明书，并注意遵守相关使用规则。