首先，需要通过搜索引擎或三洋公司官网找到对应的升级包下载页面，并确保该页面是官方发布的。

然后，根据自己电视的型号和操作系统版本选择对应的升级包进行下载。

下载完成后，将升级包复制到U盘或移动硬盘中，插入电视USB接口，进入电视设置菜单，找到软件升级选项，选择从U盘中进行升级，根据提示进行操作即可完成升级。在整个过程中需要注意不要断电或操作错误，否则可能会导致电视损坏。