第一，让他。要哭就哭，哭不丢人，不要有难为情的思想。

第二，学会控制。要哭的时候尽量忍住。当然也不是一下子就能控制好的。慢慢来，一点一点进步，比如想办法转移注意力，别想哭的事，或者想一些开心的事。总之，让自己忘记有哭这么回事。

相信你通过努力可以做到的。