运动可以帮助皮肤变得更好。首先，运动可以增加血液循环，促进细胞再生，加速新陈代谢，使皮肤更有光泽。

其次，运动能够减少压力和焦虑，减少心理压力带来的皮肤问题。另外，适当的运动可以提高皮肤的弹性，延缓皮肤松弛和老化。

此外，运动还可以排出体内垃圾，有助于淋巴系统的排毒，对改善皮肤质地和色泽有一定的帮助。因此，适当的运动对于改善皮肤质量是有积极作用的，但也需要配合科学的饮食和护肤才能达到更好的效果。