水光袜是一种理疗袜，其目的是帮助改善腿部血液循环，减轻腿部疲劳和肿胀。对于选择连脚还是踩脚的款式，需要根据个人需要和爱好进行选择。连脚款式穿着更舒适，能够完全覆盖双脚，具有更好的压缩效果。而踩脚款式适合穿着长时间行走的人群，能够更好地防止脱落，但对于脚踝及足部的驱动力比较强的人，可能会感到不适。建议根据个人需求选择水光袜的款式，保持舒适和效果的平衡。