黄豆是大家都很喜欢的一种植物，含有丰富的高蛋白，经常吃一些可以很好的补充身体的各种元素，个人觉得还是蒸的比较好一些，这样可以最大限度的保留黄豆的营养，但是吃多了身体容易产生过多的气体，还有营养过剩，所以适量就好。