一般建议在洗发后，头发半干时使用。具体方法如下：挤适量护发精油于手心，然后均匀涂抹在头发的中下部分，注意避免接触到发根，以防止毛囊堵塞和可能导致的掉发问题。

涂抹完精油后，可以轻轻按摩头皮，以促进精油的吸收，同时也可使用气垫梳来梳理头发，这有助于放松紧张的情绪。最后，让头发自然晾干即可。