:将40克,大概2平匙的捷森麦片(1人量)放入120毫升的沸水中,煮到6-10分钟,关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入捷森麦片中,当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。