枕头是睡眠中必不可少的重要物品，以下是枕头的一些知识：
1. 枕头的材质：常见的枕头材质有棉芯、羽绒、记忆棉、乳胶等。不同材质的枕头具有不同的质地、弹性和透气性，选择时应根据个人偏好和需要进行选择。
2. 枕头的尺寸：枕头的尺寸应按照个人身高、肩宽和睡姿等因素进行选择。一般情况下，成人枕头宽度应该在50-70cm之间，高度应该在8-15cm之间。
3. 枕头的硬度：枕头的硬度应该根据个人的偏好和需要进行选择。过硬或过软的枕头都会对睡眠品质造成不良影响。选择时可以在手上轻轻压一下枕头，感受其弹性和柔软度。
4. 枕头的清洁：枕头应每年至少清洗一次，以防止防霉、异味或者过敏等问题。常见的清洁方法有晾晒、干洗和水洗等。需要注意的是，一些材质的枕头不适合水洗，应该遵循生产商的清洁指南。
5. 枕头的更换：一般来说，一般人的枕头使用寿命为2-3年，超过该时间容易滋生细菌、螨虫等问题。如果枕头表面已经明显变形、松软或者造成颈椎不适等问题应该考虑更换枕头。