藜麦馒头是一种健康食品，其热量取决于藜麦和馒头的具体配比以及其他添加成分。一般来说，藜麦本身是一种高蛋白、高纤维的食物，热量相对较低。但是，当藜麦被用来做馒头时，通常会加入面粉，这会增加热量的含量。

一个标准的白面馒头（约50克）的热量大约在100至120大卡。如果藜麦馒头的配方中藜麦的比例较高，那么其热量可能会略低于纯白面馒头。然而，如果藜麦的比例不是很高或者加入了其他成分（如糖、油脂等），那么热量可能会接近或超过普通馒头的热量。

为了得到一个精确的热量数值，你需要知道藜麦馒头的具体配方和重量。然后，根据藜麦和面粉的比例以及其他成分的热量计算出整个藜麦馒头的热量。如果没有具体的配方信息，只能给出一个大概的范围，而不是精确的热量值。