骑山地车的速度主要取决于多个因素，包括路况、人体素质、车子品质等，一般而言，建议在市内的平坦路面上，3-8挡的山地车速度应该在20-30公里/小时左右，而在山区等复杂路况下，则需要根据实际情况进行调节速度，以避免过快过慢导致的意外情况，同时,也要注意保持一定的安全距离，规避障碍物等危险因素。总之，骑山地车要做到安全第一，合理调整骑行速度，享受骑行的同时切勿忽视安全。