在Excel中，标准行高和列宽的具体数值可能会受到不同版本、不同设置以及屏幕显示设置等因素的影响，因此并没有一个固定的“A3标准行高列宽”。但可以通过以下方法手动调整或自动调整行高和列宽：

手动调整：直接选择一行或某一区域中的行，然后在“主页”选项卡上选择“格式>行高（或行宽度）”，键入所需的行高数值并选择“确定”。同样，对于列宽，选择一列或某一区域中的列，然后在“主页”选项卡上选择“格式>列宽（或列高度）”，键入所需的列宽数值并选择“确定”。

自动调整：如果想让行或列的大小自动适应数据，可以先选择工作表顶部的“全选”按钮，将所有列和行选中，然后双击边界，所有列或行都会自动调整成适应数据的大小。

在调整行高和列宽时，建议尽量保持整体外观的一致性，并使用内置的表格样式来统一格式。同时，根据内容的不同，可以适当调整行高和列宽，如标题和关键字行可以设置较高的行高或列宽，以便突出显示，而内容行则可以设置较低的行高或列宽。

请注意，由于不同版本的Excel可能在操作上略有差异，因此建议参考你所使用的Excel版本的官方文档或教程，以获取最准确的操作指南。