成年人正常的枕头8~15cm高比较好

正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。

一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可