首先，准备一根硬而具有一定韧性的纸条，尺寸要根据所需要的框架大小进行调整，最好选用较粗的硬纸条。

接着，根据框架的长、宽、高需求，将纸条按比例割成合适的长度，并将其两端对折，弯曲成一无环的长方形。

然后，分别用胶水将纸条的端点黏在一起，以固定框架结构。

最后，将框架的四条纸条根据所需长度分别拉伸和压缩，即可得到一伸缩长方形框架。注意要切记框架四面长、宽一致，拉伸长度也可根据需求改变。