要持续性开心，需要关注自己的身心健康，积极面对生活中的挑战，不要让负面情绪占据心境，可以通过与朋友家人交流、参与有趣的活动、追求自己的兴趣爱好以及建立积极向上的思维模式来提升幸福感。

同时要学会调整自己的篇度，不要过于忙碌和焦虑，合理安排时间，放松心情，关注内心的情感及需要，并对喜欢的人和事保持感激和积极态度，从而保持持续性开心。