首先，要和女孩子耐心地解释月经的基本知识，让她明白这是女性生理期常见的现象。

然后，让她尝试打开卫生巾包装，把垫子粘在内裤上。可以用示范和手把手地引导的方式，让她逐渐掌握垫卫生巾的技巧。还要教会她每天更换垫卫生巾的时间，保持清洁卫生。在教育过程中，要给予女孩子充足的鼓励和理解，让她知道这是正常的成长过程，不必感到羞耻或尴尬。同时，要鼓励女孩子积极关注自己的身体健康，建立良好的卫生习惯。