夜里可以适当喝些白开水，但要掌握好喝水的时间，一般睡前1-2小时内尽量不要喝水，因为喝水过多会造成尿量增加，可使夜间上厕所次数过多，从而会影响睡眠质量，导致第二天出现身体乏力，眼皮浮肿等症状。